Erstens sollte Knoblauch roh gegessen werden. Denn Knoblauch verliert seine magische Wirkung schnell, wenn er Hitze ausgesetzt wird. Am besten lässt man den Knoblauch 10-15 Minuten lang zerdrückt stehen und die beste Wirkung erzielt man, wenn man ihn isst, nachdem das Allicin vollständig produziert ist. Zu beachten ist, dass Knoblauch nicht auf leeren Magen gegessen werden sollte, da er stark reizend und ätzend wirkt und Magenbeschwerden verursachen kann. Außerdem sollte Knoblauch nicht im Übermaß verzehrt werden, da er die Aufnahme von Vitamin B beeinträchtigen kann, was wiederum eine stimulierende Wirkung auf die Augen haben kann. Es kann zu Augenlidentzündungen und Bindehautentzündungen führen. Daher ist es am besten, einmal am Tag oder jeden zweiten Tag Knoblauch zu essen, jeweils mit 3 Zehen.
Wenn Sie Angst haben, nach dem Verzehr von Knoblauch einen unangenehmen Geschmack im Mund zu haben, kann das Trinken einer Tasse Kaffee, Milch oder grünem Tee nach dem Verzehr von Knoblauch Ihren Atem klären.